Was bedeutet “MeerFit-Wochenende”?

Das MeerFit Wochenende ist eine kleine Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Wegen der relativ kurzen Zeit von Freitag Nachmittag bis Sonntag Mittag können auch Arbeitnehmerinnen etwas wertvolles für sich tun, ohne Urlaub nehmen zu müssen.
Hier ein typisches Beispielprogramm, welches natürlich, je nach Wetter und Gruppe variiert werden kann:
Am Freitag um 16 Uhr  treffen wir uns am vereinbarten Ort.
Wir starten mit einer Kennenlernrunde und finden gemeinsam heraus, wo Jede steht, welche Defizite vorhanden sind und welche Wünsche und Ziele angestrebt werden. Der Abend ist frei.
Am Samstag treffen wir uns in der Früh zur Einführung in die Technik des Nordic Walkings. Wir machen unseren ersten Walk über den Sylter Strand.
Nach einer ausgedehnten Pause kommen wir gegen 14:00 Uhr wieder zu Yoga und Entspannung zusammen und lernen wichtige Infomationen und Techniken zum Stressmanagement kennen. Ab 18 Uhr ist wieder frei. Am Sonntag morgen geht es auf einem schönen Rundweg mit unserem Nordic Walking Equippment ans Wattennmeer und über den Strand zurück. Danach gibt es die Fortsetzung in Sachen Stressmanagement.
Unser Abschluss findet dann gegen 14 Uhr statt.
Durch Bewegung an der frischen Nordseeluft bekommen wir den Kopf frei und können ein wenig Abstand von unserem anstrengenden Alltag bekommen. Wir tanken frische Lebensenergie auf und finden mit Stressmanagement heraus, was unsere Kraft erhalten kann. Eine Runde Sache und ein guter Einstieg, der die Augen für eigene Bedürfnisse und Gesundheitsfragen öffnet .

MeerFit an einem Wochenende

Foto 1Sylt, ein Samstag Morgen im Februar: Eisblauer Himmel, glasklare Luft.
Der Brandgeruch vom vorabendlichen Biike-Feuer durchzieht noch den Ort. Der Hafenstrand von Hörnum ist um 8:00 früh noch
menschenleer. Die Sonne strahlt und eine steife Brise bläst uns ins Gesicht. Wir das sind fünf Frauen aus Köln, Hannover und Elmshorn, die mit mir ihre erste Nordic-Walking Erfahrung machen.Jede von uns ist mit zwei Stöcken und angemessener Kleidung ausgerüstet. Wir wollen es heute auf die Spitze treiben. Um genau zu sein: auf die Sylter Südspitze. Den rot-weiss geringelten Leuchtturm im Blick
geht es, nach einer kurzen Einführung in diese Sportart, los. Ja Sportart! Nordic Walking heisst nämlich nicht spazieren zu gehen und zwei Alustöcke hinterherzuschleifen, sondern es geht um eine ganz spezielle Technik dabei.
Das kann nicht jede sofort: „Oh, ist das schwierig, das hätte ich ja nicht gedacht….” tönt es dann auch nach einigen hundert Metern schon aus der Gruppe.
Aller Anfang ist schwer, doch die Frauen lassen sich nicht entmutigen und kämpfen sich heldinnnenhaft gegen den Wind und die ungewohnten Walking-Bewegungen. Vorbei an Sterntauchern und Eiderenten im östlich
gelegenen Nationalpark Wattenmeer, über Muschelfelder, rund um die Inselspitze und dann entlang der  rauhen, erst kürzlich von den Naturgewalten zerfetzten Westdünen in Richtung Norden.
Nach gut 1,5 Studen erreichen wir wieder den Hafen. Ausser den Seevögeln, ist uns niemand  begegnet.F76D7073Die  rotwangigen Gesichter der Frauen sprechen jetzt eine glückliche, frisch und zurfriedene Sprache!
Das Meeresklima hat ihnen eine wunderbare Gesichtsfarbe geschenkt. Die Bewegungen beim Nordic Walking sind auf dem letzten Teilstück der Strecke schon wesentlich runder geworden.
Jetzt wartet das tolle und reichlich verdiente Frühstück im Hotel. Nachher
geht es mit durchgepustetem Kopf dann weiter:
Stressmanagement steht auf dem Programm. Mal
schauen, was da so in Bewegung kommt?!

Darum geht´s bei MeerFit

F76D7253Meerfit Seminare sind mehr als Wellness-, oder Fitness-Seminare aber auch keine tiefenpsychologischen oder esoterischen Frauenkurse.

Ich lege den Schwerpunkt auf gemeinsame Erlebnisse an der frischen Nordseeluft, auf Bewegung in der Natur und setze auf die verwandelnde Kraft der Sylter Welle und des Meeresklimas.

Zusätzlich weiss ich, dass eine Reihe unterschiedlicher Entspannungs- und Meditationstechniken, sowie leichtes Yoga heilsam sind, um zur Ruhe zu kommen. Einen tieferen Rahmen bilden persönliche Coaching-Gespräche unter vier Augen und in der Gruppe, sowie bewährte Übungen und Konzepte aus dem Stressmanagement.

Mein Motto dabei ist stets:

FREUDE – LEBEN – JETZT

 

Sylter Grüße,

Die MeerFrau