Das MeerFit Wochenende ist eine kleine Auszeit für Körper, Geist und Seele.

Wegen der relativ kurzen Zeit von Freitag Nachmittag bis Sonntag Mittag können auch Arbeitnehmerinnen etwas wertvolles für sich tun, ohne Urlaub nehmen zu müssen.

Hier ein typisches Beispielprogramm, welches natürlich, je nach Wetter und Gruppe variiert werden kann:

Am Freitag um 16 Uhr  treffen wir uns am vereinbarten Ort.

Wir starten mit einer Kennenlernrunde und finden gemeinsam heraus, wo Jede steht, welche Defizite vorhanden sind und welche Wünsche und Ziele angestrebt werden. Der Abend ist frei.

Am Samstag treffen wir uns in der Früh zur Einführung in die Technik des Nordic Walkings. Wir machen unseren ersten Walk über den Sylter Strand.

Nach einer ausgedehnten Pause kommen wir gegen 14:00 Uhr wieder zu Yoga und Entspannung zusammen und lernen wichtige Infomationen und Techniken zum Stressmanagement kennen. Ab 18 Uhr ist wieder frei. Am Sonntag morgen geht es auf einem schönen Rundweg mit unserem Nordic Walking Equippment ans Wattennmeer und über den Strand zurück. Danach gibt es die Fortsetzung in Sachen Stressmanagement.

Unser Abschluss findet dann gegen 14 Uhr statt.

Durch Bewegung an der frischen Nordseeluft bekommen wir den Kopf frei und können ein wenig Abstand von unserem anstrengenden Alltag bekommen. Wir tanken frische Lebensenergie auf und finden mit Stressmanagement heraus, was unsere Kraft erhalten kann. Eine Runde Sache und ein guter Einstieg, der die Augen für eigene Bedürfnisse und Gesundheitsfragen öffnet .