In Bewegung bleiben!

Leute, die mit Laufstöcken unterwegs sind, sieht man heutzutage überall in Deutschland. Wenn Sie aber wissen wollen, wie Nordic Walking wirklich geht und was das mit Ihrem Wohlbefinden zu hat, sind Sie bei mir richtig!

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Die positiven Auswirkungen des Nordic Walking

Diese Sportart ist überall und in jedem Alter durchführbar. Ob in der Stadt, auf dem Land im Wald oder  am Strand, Sie können diese Sportart überall durchführen.

Auch wenn Sie lange oder noch nie wirklich sportlich aktiv waren, ist diese Technik eine effektive Methode  in Schwung zu kommen und Ihrem Körper und Ihrer Seele etwas Gutes zu tun.

Da jeder Mensch verschieden ist, haben Sie etwas Geduld mit sich, Ünung macht die Meisterin!

Wird die Technik richtig ausgeführt, befinden sich über 600 Muskeln in ständiger Bewegung, was einem Anteil von ca. 90% aller Muskeln entspricht.

  • schmiert die Gelenke, stärkt die Knochenstruktur und beugt Osteoporose vor
  • steigert die Muskelkraft des ganzen Körpers und macht Bänder und Sehnen belastbarer
  • stärkt die Bauch- und Rückenmuskelatur und beugt so Haltungsschäden vor
  • trainiert die Problemmuskelatur ( Nacken, Schulter, Rücken, Brust, Gesäß und Hüfte
  • steigert die Gehirndurchblutung und fördert die Konzentrationsfähigkeit
  • trainiert das Immunsystem und schützt bei regelmäßigen Training vor Infekten
  • schult und verbessert die Koordinationsfähigkeit von Bewegungsabläufe
  • baut Stresshormone ab und verbessert das allgemeine Wohlbefinden
  • stärkt und erhöht das Selbstwertgefühl und läßt bewußter leben
  • erhöht die Lebensqualität durch mehr Körperwahrnehmung
  • erhöht die Fettverbrennung und den Kalorienverbrauch
  • steigert die Sauerstoffaufnahme und die Transportfähigkeit der roten Blutkörperchen
  • erhöht das gute HDL-Cholesterin und senkt das schlechte LDL-Cholesterin
  • steigert die Fließeigenschaften des Blutes und stärkt den Herzmuskel
  • senkt Puls und Blutdruck und vergrößert die Belastungsreserven

 

Voraussetzungen

Voraussetzungen

  • Wind-und Wetterkleidung
  • Laufschuhe
  • Nordic Walking Sticks werden zur Verfügung gestellt
  • Lust auf Bewegung