AnjaMeer

Was bedeutet „Meer-Fit Woche?“

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Wenn Sie reif sind für die Insel und ein Wochenende Auszeit nicht genügt, dann ist die MeerFit Woche genau das Richtige.
Wir verbringen 6 Tage zusammen, wobei täglich ein Halbtagesprogramm angeboten wird welches, je nach Wetter und Gruppe variiert werden kann:
z.B.:
7:30Uhr: Aktive Klimatherapie oder Nordic Walking, 9:30 Frühstückspause dann am Nachmittag ab 16.00 Uhr Yoga und Entspannung oder Stressmanagement bis ca. 18.00 Uhr
Die Prozessorientierte Gesundheitswoche ist ein Programm für Körper, Geist und Seele und gibt Anleitung zu Selbsthilfe. Das was am Wochenende nur angeschnitten werden kann soll hier vertieft erarbeitet werden.
Zum Beispiel kommt beim Nordic Walking meine Filmkamera zum Einsatz, sodass jeder anhand einiger kurzer Filmsequenzen die eigene Haltung überprüfen und korrigieren kann. Unsere Walks werden ausgedehnter und finden an verschiedenen schönen Stellen der Insel statt.
Zusätzliche Herausforderung: als erfahrene Klimatherapeutin führe ich jede Teilnehmerin an die heilsamen Kräfte des Nordsee-und Wellenbadens heran- egal bei welcher Wassertemperatur! 🙂 Je nach Gruppendynamik gehen wir tiefer in Meditation und Selbsterfahrungsübungen und lernen uns und unseren Atem besser kennen.
Ausführliche Yogaeinheiten, tiefergehende Gespräche und Übungen prägen die Woche. Alles wird mehr verankert, sodass „der innere Schweinehund“ im Alltag keine Chance mehr hat.
Diese Woche mit Spass, netten Menschen, aktiver Klimatherapie, Nordic Walking, Strandwanderungen, Sauna, Yoga, Meditation, Entspannung und Einheiten zu Stressmanagement gibt einen Gesundheits-Fitness-Happy-Heart-Schub für das ganze Jahr!
AnjaMeer

Was bedeutet „MeerFit-Wochenende“?

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Das MeerFit Wochenende ist eine kleine Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Wegen der relativ kurzen Zeit von Freitag Nachmittag bis Sonntag Mittag können auch Arbeitnehmerinnen etwas wertvolles für sich tun, ohne Urlaub nehmen zu müssen.
Hier ein typisches Beispielprogramm, welches natürlich, je nach Wetter und Gruppe variiert werden kann:
Am Freitag um 16 Uhr  treffen wir uns am vereinbarten Ort.
Wir starten mit einer Kennenlernrunde und finden gemeinsam heraus, wo Jede steht, welche Defizite vorhanden sind und welche Wünsche und Ziele angestrebt werden. Der Abend ist frei.
Am Samstag treffen wir uns in der Früh zur Einführung in die Technik des Nordic Walkings. Wir machen unseren ersten Walk über den Sylter Strand.
Nach einer ausgedehnten Pause kommen wir gegen 14:00 Uhr wieder zu Yoga und Entspannung zusammen und lernen wichtige Infomationen und Techniken zum Stressmanagement kennen. Ab 18 Uhr ist wieder frei. Am Sonntag morgen geht es auf einem schönen Rundweg mit unserem Nordic Walking Equippment ans Wattennmeer und über den Strand zurück. Danach gibt es die Fortsetzung in Sachen Stressmanagement.
Unser Abschluss findet dann gegen 14 Uhr statt.
Durch Bewegung an der frischen Nordseeluft bekommen wir den Kopf frei und können ein wenig Abstand von unserem anstrengenden Alltag bekommen. Wir tanken frische Lebensenergie auf und finden mit Stressmanagement heraus, was unsere Kraft erhalten kann. Eine Runde Sache und ein guter Einstieg, der die Augen für eigene Bedürfnisse und Gesundheitsfragen öffnet .